تحذير .. خطر كبير يسببه تناول الموز على معدة خاوية

نصحت مجلة "فرويندين" الألمانية "عدم تناول الموز على معدة خاوية لما قد يسببه من أضرار صحية بالجسم" .

وأوضحت المجلة الألمانية أن الموز لا يعد الوجبة المناسبة للإفطار على معدة خاوية ، على الرغم من التوصيات الغذائية بتناول ثلاث ثمرات منه يومياً على الأقل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والطاقة ، وذلك للأسباب التالية :

التعب

عند تناول الموز على معدة خاوية يرتفع مستوى السكر في الدم على الفور، ومعه يزيد مستوى الحمض في الجسم ، وعلى الرغم من أن الموز من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة بسرعة ، وهذا ما يجعله فاكهة مثالية لمن يمارسون التمارين الرياضية ، إلا أن هذه الطاقة سرعان ما تنفد وبعدها يشعر الجسم بالتعب .

الجوع

يتكون الموز من السكر بنسبة تصل إلى 25%، ويؤدي ذلك عند تناوله على معدة خاوية إلى زيادة مستوى الأنسولين في الدم بسرعة ، وبعدها ينخفض بشكل كبير، ثم يعاود الجسم الشعور بالجوع .

الحاجة لمساعدة غذائية

يحتوي الموز على العديد من المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين B6 والكالسيوم ، ولكن هذه العناصر لا يتم امتصاصها من الجسم بشكل جيد إلا عند تناول الموز مع عناصر أخرى مثل الموسلي والمكسرات والعسل ، وفي هذه الحالة يصبح الموز مناسباً لوجبة الإفطار .