لمرضى ‘‘السكري’’ .. إحذروا هذه الفاكهة !!

‘‘دكتور جوجل’’

إذا تم تشخيص ‘‘مرض السكري’’ أو حالة ما قبل السكري لا ينبغي أن يكون ذلك مانعاً من الاستمتاع بالأطعمة المفضلة، خاصة الفواكه لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات .

في المقابل هناك أطعمة مصنّعة مثل ‘‘المشروبات الغازية’’ والعصائر المحلاة من الأفضل الابتعاد عنها نهائياً ، إلاّ أنّ تناول الفواكه باعتدال مفيد لاحتوائها على سكر طبيعي وألياف ومغذيات هامة .

ولكن هناك 4 فواكه عليك الحذر منها ، إذ لا بدّ من مراقبة الكمية والسعرات التي تحتويها ، وعدم تناولها في المساء ، وهي :

العنب : فهو غني بالسكر والكربوهيدرات .

المانجو : تحتوي الحبة المتوسطة من المانجو على 30 غراماً من الكربوهيدرات و26 غراماً من السكر، لذلك لا ينبغي لمريض السكري تناول أكثر من نصف حبة في اليو الواحد.

الأناناس : يعادل الحد الأقصى لمريض السكري من الأناناس في اليوم نصف كوب من شرائح هذه الفاكهة الاستوائية المنعشة .

الكرز: يؤدي إلى ارتفاع كبير وسريع في نسبة السكر بالدم ، لذلك ، لا تتناول أكثر من حفنة يد من هذه الفاكهة، بحسب ما ينصح خبراء التغذية .

‘‘دكتور جوجل’’